해바라기씨 효능
견과류가 건강에 좋다고 해서 많은 전문가들이 매일 챙겨먹길 권하고 있죠.
여러가지 견과류 중에서도 해바라기씨 효능이 특히 좋다고 해서 찾는 분들이 많다고 합니다.
우리몸에 어떻게 좋은지 알려드릴테니 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요.
그럼 지금부터 알려드릴께요.
01. 눈건강을 지키는데 좋은 것이 바로 해바라기씨라고 해요.
해바라기 씨에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
셀레늄은 백내장을 예방하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
실제 연구를 통해 백내장을 앓는 사람들의 수정체에는
일반 사람들에 비해 셀레늄이 6분의 1정도 밖에 존재하고 있지 않다고 하니
백내장 예방을 위해 해바라기씨를 꾸준히 챙겨 드시면 좋으실 거에요.
02. 피부노화를 억제하는데 많은 도움이 된다고 해요.
해바라기나 호두 같은 견과류는 피부노화를 억제하는데 많은 도움이 된다고 하죠.
해바라기에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E성분은 세포노화를 막고
세포막을 유지하며, 항산화 물질로 노화의 원인이 되는 활성산소를 무력하 하는데
많은 도움이 된다고 하니 노화억제를 위해 해바라기 씨를 챙겨보세요.
03. 피로해소에 많은 도움이 된다고 해요.
해바라기씨에는 티아민이라고 불리는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있는데요,
이는 항피로비타민으로 불리우고 있답니다.
체내 부족하게 될 경우 운동을 하지 않아도 피로감과 무기력증,
어깨 결림등을 유발한다고 하니 비타민B1이 풍부한 해바라기씨를 챙겨 드시는게 좋으실 거에요.
04. 심혈관 질환을 예방하는데 좋다고 해요.
해바라기 씨에는 무기질이 풍부해 고혈압과 신경과민증의 원인이 되는
동맥경화에 좋은 효과를 주고, 수용성 비타민 콜린이 함유되어 있어
혈액순환을 원활하게 하는데도 좋다고 해요.
이상 해바라기씨 효능과 관련한 정보였습니다.
아무쪼록 도움이 되는 정보였으면 좋겠네요.
그럼 오늘 하루도 행복하세요.
