폐에 좋은 과일을 알아두시고 챙겨 드세요.

폐에 좋은 과일을 알아두시고 챙겨 드세요.
저처럼 폐가 좋지 않으신 분들은 
평소 폐에 좋은 과일을 알아두시고
챙겨 드시는게 도움이 되실 겁니다.
그럼 어떤 것들이 있는지 알려드릴게요.

먼저 복숭아를 챙겨 드시면 좋답니다.
폐에 좋은 대표적인 과일로 복숭아를 들 수 있는데요,
복숭아에 풍부한 비타민B인 아미그달린 성분은 
기침과 가래등을 다스리는데 많은 도움을 준다고 하죠.
체내 니코틴 해독에도 효과가 좋다는게 연구 결과 밝혀졌다고 하니
폐건강을 위해 복숭아를 챙겨 드시면 좋으실 거에요.

사과도 챙겨 드시면 좋답니다.
사과에는 산화 방지제가 풍부하여
폐손상을 예방하는데 좋은 과일이라고 하죠.
실제로 사과와 같은 과일류를 많이 섭취하는 분들이
폐기능이 좋은 것으로 세인트 조지 연구팀의 연구를 통해
밝혀졌다고 하니 참고하시면 좋으실 거에요.

살구를 챙겨 드시면 좋답니다.
살구에는 비타민A가 풍부한데요,
이 비타민A가 폐건강에 특히 도움을 준답니다.
비타민A는 기도 내벽을 튼튼하게 하는데 도움을 주며
폐의 감염 위험을 낮춘다고 하니
비타민A가 풍부한 살구를 많이 챙겨 드세요.

자몽을 챙겨 드시면 좋답니다.
자몽은 금연 하시는 분들이
담배를 끊은 뒤 폐를 깨끗하게 청소하는데 도움을 준다고 하죠.
또한 플로보노이드의 일종인 나리진 성분이 풍부해
암을 일으키는 효소의 활동을 억제해 
암예방에도 도움을 준다고 합니다.