막걸리 칼로리, 다이어트에 활용하면 좋답니다.

막걸리 칼로리 

다이어트 하시면서 가장 떨치기 어려운 유혹중에 하나가 바로 술이지요.

막걸리를 좋아하신다면 막걸리 칼로리를 제대로 알고 드시는게 다이어트에 도움이 된답니다.

이와 관련한 정보를 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 잘 살펴보세요.

그럼 지금부터 알려드릴께요. 

막걸리가 다이어트에 어떻게 효과적인지 알아두세요. 

우리 몸은 영양공급이 과잉될 때 에너지를 신속히 저장하기 위해 

지방세포 수가 증가하고 지방세포 내의 지방 축적이 활발해져 비만을 유도하게 된다고 해요.

막걸리에는 비만의 원인인 지방세포의 분화와 

지방 축적을 억제하는 항비만효과가 있는 것으로 나타났다고 해요.

특히 막걸리의 가라앉은 하얀 고형분은 항암효과에 좋은 

‘파네졸’이 다량 함유돼 있다고 하죠. 

이는 ‘비소화성식이섬유’로 포만감은 주지만 칼로리가 매우 낮고 

장내 독소성분을 쉽게 배출 할 수 있도록 돕는 기능을 해주기에

다이어트에도 효과적이랍니다. 

막걸리 칼로리를 잘 알아두시고 활용해 보세요. 

막걸리는 저 칼로리여서 다이어트에도 효과적이라고 하죠.

술 100㎖를 기준으로 봤을 때 막걸리는 40~70kcal로 저열량인데 반해

와인은 70~74kcal, 소주는 141kcal, 위스키 250kcal가 들어있답니다.

그러니 다이어트 하시면서 다른 술보다는 막걸리를 드시는게

다이어트에 효율적이실 겁니다. 

막걸리가 다른 술보다 좋은 이유를 참고해 두세요.

막걸리에는 효모와 유산균이 풍부하게 들어있답니다. 

효모는 단백질과 식이섬유소와 미네랄로 구성돼 있으며, 

영양 불균형 개선, 영양 공급원, 건강 증진 및 유지, 신진대사 기능 등을 한다고 하죠. 

또 막걸리에는 소주나 와인에는 없는 유산균이 풍부하게 들어있답니다. 

유산균의 숫자는 막걸리 제품마다 상이하지만 막걸리 100㎖에 유산균이 1억~100억 마리가 존재한다고 해요. 

그래서 막걸리를 마시면 대장기능이 정상적으로 작용하는 것에 도움을 준다고 합니다.